红豆薏米茶
1红豆和薏米都具有较好的祛湿作用，只要将清洗好的红豆和薏米浸泡好之后放入锅中加水煮即可，对于体内湿气比较重的人来说，可以适量多喝一点，这样能排出体内多余的水分。注意在选红豆的时候一定要选赤小豆，这样祛湿效果会更好。
荷叶茶
2荷叶茶具有较好的利尿作用，从而也能达到祛湿的效果，另外荷叶性凉，食用后还能起到较好的清心火、平肝火的作用。所以遇到回南天这种潮湿的天气，可以适量喝一点荷叶茶，这样能帮助排出体内多余水分。
陈皮茯苓茶
3陈皮和茯苓是两种日常生活中很常见的中药材，将两者一起泡水饮用之后能起到化痰瘦身、健脾利湿等作用，也非常适合体内湿气偏重的人群饮用。只要将陈皮和茯苓清洗干净放入保温杯中，然后直接用开水冲泡即可，不仅十分的营养，口感也十分不错。
玉米须茶
4吃完玉米之后上面的玉米须不要急着丢，可以将其洗干净然后用来煮水喝，玉米须也具有非常高的营养价值，特别是饮用后起到的利湿作用，能其将体内多余的水分排出，非常适合湿气重、小便不利引起的水肿等人群饮用，也非常适合回南天喝。
